-   posłuchaj wywiadu

Ćwiczenia z piłkami (fitball) pomagają bez większego wysiłku:

 

• zredukować tkankę tłuszczową
• wyrzeźbić sylwetkę
• wzmocnić mięśnie brzucha, nóg, pośladków i ramion

 

Zajęcia wykorzystują fenomen równowagi. Na naszą korzyść działa niestabilność piłki. W pozycjach, w których ciało walczy o jej zachowanie, niezależnie od naszej woli napina wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe. Balansowanie na piłce i jej przetaczanie w szczególności wzmacnia mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy (mięśnie posturalne). Ćwicząc z piłką, można rozwijać sprawność całego organizmu lub tylko wybrane partie ciała, np. brzuch czy pośladki. Dzięki temu, że większość ruchów odbywa się w oparciu o piłkę, odciążone zostają stawy kolanowe i zmniejsza się ryzyko odniesienia kontuzji.

Na fitball mogą uczęszczać wszyscy, niezależnie od wieku i stopnia wygimnastykowania!

 

 

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup pomogą:

 

• skorygować postawę ciała 
• wzmocnić mięśnie 
• nauczyć prawidłowych nawyków 
• uświadomić jak pomocna w walce z bólem jest profilaktyka

Mięśnie to gorset, który chroni nasz kręgosłup. By mogły spełniać swoje zadania, muszą być elastyczne, mocne i sprawne. Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, głównie głębokich. Ćwiczenia wykonywane pod okiem fizjoterapeuty pomogą skorygować postawę ciała. Ponadto nuczą nauczą prawidłowych nawyków i  stosowania właściwej profilaktyki. Takie ćwiczenia przydadzą się wszystkim, szczególnie polecane są jednak przy przeciwdziałaniu skutkom pracy siedzącej.

 

Cena: 20 zł./zajęcia

Ćwiczenia z piłkami	poniedziałki, środy godzina 18:00
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup	wtorki, czwartki godzina 18:00

 

Karnety:

 5 wejść =90 zł

10 wejść =160 zł.

Zajęcia 2 x tyg.

W ramach karnetu można korzystać z ćwiczeń z piłkami oraz ćwiczeń wzmacniających kręgosłup wymiennie.

 

Zapisy:

Rejestracja Rehabilitacji

Klinika Medical Magnus II p.

ul. Kopernika 38, Łódź

tel.: 042 253 19 16.

 

 

powrót